擁抱的部落格

2013品格青年國際高峰會系列活動指定用書
隨書附贈快樂練習簿、快樂手環

繁體中文版搶先全球曝光！
《不抱怨的世界》暢銷作家最新作品；
快樂，從這一刻、改變你自己開始！

　　繼《不抱怨的世界》、《不抱怨的關係》後
　　作者最新創造幸福、引領生命邁向平靜的心靈運動
　　所有人都喜歡、習慣外求快樂，但其實，更應該從內心開始。
　　而每一個人，絕對都有能力轉化自己的人生旅程！
　　從這個當下開始，就能找到最快樂的自己，
　　最棒的是，我們不用外求！

　　快樂的第一步就是接納我們已經快樂的事實。
　　首先肯定自己的優點，珍惜生活中每個快樂的小地方；
　　從認知到自己有多快樂開始，跟著書中簡單的練習法，
　　鞏固快樂，進而得到平靜與滿足。

　　本書說明快樂存於一心，不能想我要追求快樂，這表示你沒有快樂，
　　而要想自己已經有多麼快樂，掌控你的「心猿」，壓抑挑戰你的「自我」。
　　同時，言語會影響想法，時時記得說出感謝的言詞，
　　肯定自己，別人讚美你的時候，不必自謙，而當接受。
　　做讓你快樂的行為，比如微笑、規律運動、適當營養、表達感謝、釋放怨怒，表達你的快樂，
　　停止破壞自己快樂的行為，每天早上都做計畫讓人快樂。
　　而快樂，是個值得培養的習慣，檢討過去讓你不快樂的事物，
　　注意自己對不快事物的反應，每天花二十分鐘反省。
　　沒有誠實正直的個性，做事總怕人抓到小辮子，
　　是快樂不起來的，公平待人，不撒謊、不吹噓，可以引你走上快樂之途。
　　命運掌握在自己的手中，只要打定主意快樂，快樂就會自我實現。
　　從轉換內心的思維模式開始，作者帶領著我們，一步步往更快樂的人生、更快樂的世界前進。

作者簡介

威爾．鮑溫

　　密蘇里州堪薩斯市基督教會聯盟的主任牧師，在牧會之前，有多年從事廣播和行銷等工作的經驗。2006年，他建議教區的會眾們戴上紫手環，以提醒自己從生活中驅除抱怨和批評，如今這項活動已引起八十多國的人們熱烈迴響，逐漸成為全球性的心靈運動。鮑溫牧師並領導成立了「不抱怨的世界」網站，致力於推廣各種「不抱怨」活動與課程，希望幫助人們警覺負面情緒，而能遠離抱怨、積極作為，過著更快樂、豐實的生活。

　　鮑溫牧師曾接受《歐普拉秀》、《今日秀》、哥倫比亞廣播公司（CBS）《週日晨間新聞》、美國廣播公司（ABC）《晚間新聞》等美國各大電視節目及全球數百家廣電、平面媒體的邀訪報導，2007年並獲《Church Solutions》雜誌選為全美最具創新力基督教領袖之一。

　　【不抱怨的世界】網站：AComplaintFreeWorld.org

譯者簡介

莊安祺

　　台灣大學外文系畢業，美國印第安那大學英美文學碩士，譯作豐富，包括《愛之旅》、《Deep Play心靈深戲》、《艾克曼的花園》、《氣味、記憶與愛欲》、《AQ》、《A+的秘訣》、《億萬女富豪賺錢智慧》、《行星絮語》、《心智解構》、《感官之旅》、《自然就會抗癌：罹癌醫師的科學觀點》等書。